We staan met een kraampje en een pot koffie/thee klaar voor iedereen die even wil bijpraten, een idee wil delen of iets wil bespreken dat speelt in de buurt. Loop gerust even langs als je tijd en zin hebt.

Ook deze keer vertellen we weer over wat er op de planning staat in Beinum. Denk aan de spellenavond op woensdag 6 november, voor iedereen die van gezelschapsspellen houdt of het ouder-kind Café wat in de maand november al weer voor de tweede keer gehouden wordt.

Misschien heb je zelf een idee voor een activiteit in de wijk? We denken graag met je mee.

Juist in deze tijd van het is het fijn om contact te houden met buren en samen iets op te bouwen in de wijk. Daar helpen wij als wijkraad graag aan mee.

Foto van Pixabay.

Het bericht Herfst in Beinum: kom langs bij het kraampje Wijkraad Beinum verscheen eerst op Wijkraad Beinum.

Wist je dat één op de drie mensen boven de 65 jaar minstens één keer per jaar valt? En dat die val vaak meer impact heeft dan alleen een blauwe plek? Gelukkig is er ook goed nieuws: je kunt er iets aan doen. Daarom organiseren Doesburg Beweegt en een team van fysiotherapeuten op dinsdag 5 augustus een gratis valrisico-screening voor alle 65-plussers in Doesburg op het Deka-plein

Waar: Dekaplein

Tijd: van 13:00-15:00 uur

Dus doe je boodschappen wat later, of juist wat eerder, en laat meteen je valrisico meten!

Waarom is vallen zo’n groot risico als je ouder wordt?

Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam langzaam. Spieren worden wat slapper, de reactiesnelheid neemt af, en het evenwicht kan minder stabiel worden. Ook zie je vaker dat mensen slechter gaan zien, medicijnen gebruiken die duizeligheid veroorzaken, of minder bewegen dan vroeger. Al die factoren vergroten samen het risico op een val. En een val is niet niks: het kan leiden tot botbreuken, angst om opnieuw te vallen en soms zelfs tot blijvend verlies van zelfstandigheid.

Toch hoeven we dat niet als vanzelfsprekend te accepteren. Want met een paar simpele stappen kun je je valrisico flink verkleinen.

“We vinden het belangrijk dat inwoners van Beinum zo lang mogelijk vitaal en zelfstandig kunnen blijven wonen,” zegt een van de organisatoren. “Deze screening is een mooie, laagdrempelige eerste stap.”

Wat gebeurt er tijdens de screening?

Tijdens de gratis screening kijken professionals naar je balans, spierkracht en mobiliteit. Dit gebeurt op een laagdrempelige manier: je hoeft niet om te kleden of je uit te sloven. Na afloop krijg je direct persoonlijk advies. Denk aan tips voor eenvoudige oefeningen, informatie over het valpreventieprogramma’s wat 22 augustus start in Doesburg, of een verwijzing naar een fysiotherapeut die je kan begeleiden.

De screening wordt uitgevoerd door een betrokken team van lokale experts, waaronder Joost van der Kooij  van Fysiotherapie Ruesink, en Dylan Senhorst van FysioKort.

Tips om vallen te voorkomen

• Bewegen is het beste medicijn: Blijf dagelijks in beweging. Wandelen, fietsen, of meedoen aan beweeggroepen (zoals OldFit met Britt! of een van de wandelgroepen) helpt om spieren en balans te verbeteren.
• Ruim je huis op: Losliggende kleedjes, snoeren of rommel op de trap zijn echte valkuilen. Zorg voor een veilige woonomgeving.
• Zorg voor goede verlichting : Vooral ’s nachts. Een klein nachtlampje kan al veel verschil maken.
•  Check je bril en medicatie: Slecht zicht of duizeligheid door medicijnen zijn veelvoorkomende oorzaken van vallen. Laat ze regelmatig controleren.
• Doe de valtest : Kom naar de screening en krijg inzicht in jouw persoonlijke situatie.

Kom gewoon langs, aanmelden is niet nodig

Heb je vragen ?

Neem contact op met Ward Terpstra via ward@doesburgbeweegt.nl of bel 06 372 83 518.

Foto van Pixabay.

Het bericht Gratis valrisico-screening voor 65-plussers verscheen eerst op Wijkraad Beinum.