Morgen begint de Week van de Mentale Gezondheid in Beinum. Een week vol activiteiten. Maar ook een goed moment om stil te staan bij de vraag: hoe gaat het eigenlijk met jouw mentale gezondheid?
Wat is mentale gezondheid?
Mentale gezondheid gaat over hoe je je voelt, denkt en omgaat met het leven. Kun je omgaan met stress? Ervaar je voldoende rust? Voel je je verbonden met anderen? Mentaal gezond zijn betekent niet dat je altijd gelukkig bent, maar wel dat je veerkrachtig bent, dat je kunt omgaan met de ups en downs van het leven.
Elke dag iets te doen in Beinum
Tijdens deze week kun je in Beinum elke dag meedoen aan laagdrempelige activiteiten: wandelen, bewegen, samen eten, spellenavond en nog veel meer. Alles is gericht op ontmoeten, ontspannen en in beweging komen, precies de dingen die bijdragen aan een betere mentale gezondheid.
Thema-tafel in de bibliotheek over mentale gezondheid
In de bibliotheek Doesburg vind je de hele week een thema-tafel mentale gezondheid, met boeken en informatie over veerkracht, ontspanning, zingeving en hulpbronnen voor wie even vastloopt. Ook als je geen lid bent van de bibliotheek, ben je van harte welkom om de boeken en tijdschriften ter plekke te lezen.
Hoe houd je je mentale gezondheid op peil?
- Beweeg regelmatig, bij voorkeur in de buitenlucht
- Praat over hoe je je voelt, ook als het even niet zo goed gaat
- Zorg voor rust en ontspanning
- Doe dingen waar je blij van wordt
- Zoek verbinding, met buren, familie of een groep in de wijk
Deze week is een mooie aanleiding om ermee aan de slag te gaan, maar je mentale gezondheid verdient eigenlijk áltijd aandacht, niet alleen deze week.
Doe je mee? Bekijk het volledige programma op onze evenementenkalender en sluit aan bij wat bij jou past.
Foto van Pixabay.