15 april Dekaplein in Beinum!
Wist je dat één op de drie mensen boven de 65 jaar minstens één keer per jaar valt? En dat die val vaak meer impact heeft dan alleen een blauwe plek? Gelukkig is er ook goed nieuws: je kunt er iets aan doen. Daarom organiseren Doesburg Beweegt en een team van fysiotherapeuten op dinsdag 15 april een gratis valrisico-screening voor alle 65-plussers in Doesburg. En het mooie is: de Beweegbus komt gewoon naar Beinum!
Waar: Dekaplein
Tijd: van 11:15 tot 13:15 uur
Dus doe je boodschappen wat later, of juist wat eerder — en laat meteen je valrisico meten!
Mocht je ’s ochtends niet kunnen, dan is er ook nog een kans in het centrum van 14:30 tot 16:30 uur bij de Albert Heijn (parkeerplaats).
Waarom is vallen zo’n groot risico als je ouder wordt?
Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam langzaam. Spieren worden wat slapper, de reactiesnelheid neemt af, en het evenwicht kan minder stabiel worden. Ook zie je vaker dat mensen slechter gaan zien, medicijnen gebruiken die duizeligheid veroorzaken, of minder bewegen dan vroeger. Al die factoren vergroten samen het risico op een val. En een val is niet niks: het kan leiden tot botbreuken, angst om opnieuw te vallen en soms zelfs tot blijvend verlies van zelfstandigheid.
Toch hoeven we dat niet als vanzelfsprekend te accepteren. Want met een paar simpele stappen kun je je valrisico flink verkleinen.
“We vinden het belangrijk dat inwoners van Beinum zo lang mogelijk vitaal en zelfstandig kunnen blijven wonen,” zegt een van de organisatoren. “Deze screening is een mooie, laagdrempelige eerste stap.”
Wat gebeurt er tijdens de screening?
Tijdens de gratis screening kijken professionals naar je balans, spierkracht en mobiliteit. Dit gebeurt op een laagdrempelige manier: je hoeft niet om te kleden of je uit te sloven. Na afloop krijg je direct persoonlijk advies. Denk aan tips voor eenvoudige oefeningen, informatie over valpreventieprogramma’s in de buurt, of een verwijzing naar een fysiotherapeut die je kan begeleiden.
De screening wordt uitgevoerd door een betrokken team van lokale experts, waaronder Joost van der Kooij van Fysiotherapie Ruesink, en Dylan Senhorst van FysioKort.
Tips om vallen te voorkomen
- Bewegen is het beste medicijn: Blijf dagelijks in beweging. Wandelen, fietsen, of meedoen aan beweeggroepen (zoals OldFit met Britt! of een van de wandelgroepen) helpt om spieren en balans te verbeteren.
- Ruim je huis op: Losliggende kleedjes, snoeren of rommel op de trap zijn echte valkuilen. Zorg voor een veilige woonomgeving.
- Zorg voor goede verlichting : Vooral ’s nachts. Een klein nachtlampje kan al veel verschil maken.
- Check je bril en medicatie: Slecht zicht of duizeligheid door medicijnen zijn veelvoorkomende oorzaken van vallen. Laat ze regelmatig controleren.
- Doe de valtest : Kom naar de screening en krijg inzicht in jouw persoonlijke situatie.
Kom gewoon langs, aanmelden is niet nodig
Of je nu zelf 65-plus bent of iemand kent die baat zou hebben bij een screening: kom gerust even langs. Het is gratis, vrijblijvend en kan een wereld van verschil maken.
Locatie Beinum: Dekaplein (11:15 – 13:15)
Locatie Centrum: Albert Heijn parkeerplaats (14:30 – 16:30)
Heb je vragen ?
Neem contact op met Ward Terpstra via ward@doesburgbeweegt.nl of bel 06 372 83 518.
Dus… even naar de Deka? Maak er een extra nuttig uitje van. Je gezondheid zal je dankbaar zijn!
foto van Pixabay.